Διατροφή στην παιδική ηλικία
Η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση για την ομαλή σωματική και διανοητική ανάπτυξη βρεφών και παιδιών αλλά και για την πρόληψη παθολογικών καταστάσεων στην ενήλικη ζωή τους.
1η βρεφική ηλικία
Οι παγκόσμιες συστάσεις συστήνουν αποκλειστικό θηλασμό για τους πρώτες 4-6 μήνες ζωής του νεογέννητου, ως τον καλύτερο τρόπο για επαρκή σίτισή του. Έπειτα, συμβουλεύουν τη συνέχιση αυτού έως την ηλικία των 2 ετών, εφόσον είναι εφικτό.
2η βρεφική ηλικία
Με βάση τις συστάσεις, μετά τους πρώτους 4-6 μήνες, εισάγονται με συγκεκριμένο τρόπο οι στερεές τροφές, συμπληρωματικά του θηλασμού, για την κάλυψη των εξελισσόμενων θρεπτικών απαιτήσεων του βρέφους. Η έναρξη της στερεάς τροφής γίνεται με πολύ μικρές ποσότητες, μαλακής υφής και ήπιας γεύσης και οσμής, ώστε να εκπαιδευτεί το βρέφος στη μάσηση και τη διαχείριση της τροφής.
Μέχρι το τέλος του 1ου έτους το διαιτολόγιο του βρέφους εμπλουτίζεται ώστε να περιλαμβάνει τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων.
Αναμφισβήτητα η διατροφή είναι σημαντική σε όλα τα στάδια της ζωής. Ωστόσο, ο ρόλος της διατροφής στα πρώτα στάδια της ζωής και στη παιδική ηλικία είναι σημαντικότερος καθώς επηρεάζει σημαντικά τη σωματική και νοητική ανάπτυξη του παιδιού. Επιπλέον, η σωστή διατροφή στην παιδική ηλικία αποτελεί το θεμέλιο των διατροφικών συνηθειών στην ενήλικη ζωή.
Βασικές αρχές της διατροφής στην παιδική ηλικία αποτελούν
Διατροφή στην ενήλικη ζωή
Δίχως αμφιβολία η ισορροπημένη διατροφή στην ενήλικη ζωή είναι απαραίτητη για τη διασφάλιση τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής υγείας. Ένα ισορροπημένο μοντέλο διατροφής δρα προστατευτικά κατά των παθήσεων και εξασφαλίζει ποιότητα ζωής και μακροβιότητα.
Η υπηρεσία απευθύνεται σε άτομα
Κλείστε το ραντεβού σας
για να προγραμματίσουμε μία συνάντηση και να φτιάξουμε το διατροφικό σας πλάνο με βάση τις ανάγκες σας